우리 몸에 필요한 5대 영양소에 대해 알아볼까요?
5대 영양소와 각 영양소가 많이 들어 있는 음식을 소개합니다.
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1. 탄수화물 - 밥, 국수, 빵, 고구마, 감자
2. 단백질 - 살코기, 생선, 달걀, 두부, 콩
3. 지방 - 땅콩, 버터, 참기름, 깨
4. 무기질 - 멸치, 버섯, 다시마, 우유
5. 비타민 - 과일, 채소
그리고 "물"이 우리 몸을 구성(60~70%)하는데 필요합니다.
면역력을 높이고 활기찬 생활을 하기 위해서는
여러 음식을 골고루 먹고 고른 영양섭취를 하는 것이 중요합니다.
지금부터 재미있는 동영상을 보면서 영양소에 대해 탐색해봅시다.
먼저 신나는 영양소 노래부터 시작해 볼까요?
https://www.youtube.com/watch?v=hZgu6vRRAEo
(영양소송2 - LG시이언스랜드)
https://www.youtube.com/watch?v=cmBAmQIYTGI
(5대 영양소 소개 - YTN SCIENCE)
https://www.youtube.com/watch?v=t2EFgCCCsVQ
(필수영양소의 과학)
https://www.youtube.com/watch?v=9I8n0pZC26M
(올바른 다이어트 : 영양소 제대로 알고 먹자)
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